Хотя бы один раз каждая представительница прекрасного пола испытывала боль в пояснице. Порой дискомфорт может достигнуть такого пика, что сковывает все движения. Болевые ощущения могут быть различными: тянущими, колющими, ноющими, локализованными в одной области или, напротив, по всей спине. Для эффективного лечения нужно выявить причины болезни. В основном, боли в пояснице не опасны для жизни пациентки, но терпеть их все равно не стоит.

Причины возникновения боли

Поясница может болеть по совершенно разным причинам. Самая часто встречающаяся – тяжелая физическая нагрузка. При переносе габаритных предметов, резких и неловких движениях довольно легко можно, как принято говорить в народе, сорвать поясницу.
Активные физические упражнения кроме легкости в теле могут подарить и боль в пояснице. Такое может случиться как на обыкновенном фитнесе, так и в профессиональном спорте. Некоторые спортсменки, несмотря на регулярные многолетние тренировки, периодически страдают хроническими болями поясницы. Это происходит из-за неумения рассчитывать допустимый и адекватный уровень нагрузок.

Причины возникновения болей в пояснице у женщин. Узнай!
У этой медали две стороны. Другая причина возникновения болезненных ощущений – отсутствие каких-либо физических упражнений вообще. У женщин, ведущих малоподвижный и неактивный образ жизни, в поясничном отделе нарушается кровообращение. Сидячая работа, чрезмерное увлечение вышивкой, вязанием накладывают свой отрицательный отпечаток на здоровье женщины. Чтобы не болела поясница, необходимо правильно сидеть.

  • Вот некоторые простые правила:
    — нельзя сидеть в одном и том же положении больше 20 минут;
    — необходимо сидеть прямо, нельзя наклонять голову, туловище вперед или назад;
    — сидячее положение должно быть естественным, то есть живот подтянут, плечи расправлены, шея прямая.

Также важно дать себе отдохнуть от работы немного. Можно просто встать, пройтись или прилечь. Именно так все мышцы разгружаются и, следовательно, поясница будет находиться в здоровом тонусе.
Модницы, отдающие предпочтение в холодное время коротким юбкам, брюкам с заниженной талией и укороченным кофтам, рискуют застудить свою поясницу. Переохлаждение – сравнительно неопасная причина появления болей. Но без внимания ее оставлять не стоит, ведь последствия для здоровья могут быть не самыми лучшими.
Поясница может беспокоить из-за разных хронических заболеваний позвоночника и нервных окончаний, которые находятся в поясничном отделе. Если есть проблемы, связанные с почками или яичниками, то они также могут дать знать о себе через боли в этой области.

Почему болит поясница во время беременности и месячных?

Очень часто будущие мамы испытывают неприятные болевые ощущения в поясничной области. Объясняется это просто – идет набор веса и на позвоночник идет повышенная нагрузка. Мышцы не успевают подстраиваться к параметрам тела, отсюда и начинает болеть спина. В таких ситуациях отлично помогает бандаж. Его можно носить с 4-5 месяца беременности. Специально подобранный бандаж помогает избавиться от боли и предотвращает появление растяжек у беременных женщин.
Помимо прибавления в весе у беременных еще происходят изменения гормонального фона. В связи с этим размягчаются мышцы и связки поясницы. В течение всей беременности из-за быстрого роста плода меняется центр тяжести.
Нередко менструальный цикл вызывает боли в пояснице. Причина же опять скрывается в увеличении массы тела, которое происходит в процессе перестройки гормонального фона. У многих женщин перед менструацией могут появиться отеки (отсюда лишний вес). Жидкость из тканей организма помогут вывести мочегонные средства. Но принимать их стоит только по совету доктора. Данные препараты вместе с лишней жидкостью выводят и минеральные вещества, недостаток которых может повлечь неблагоприятные последствия для многих органов.
Некоторые врачи предполагают, что поясничные боли, возникшие по причине менструаций, появляются вследствие воздействия гормонов, которые отвечают за тонус матки. Они теоретически могут вызвать и тонус мышц поясницы.

В чем заключается первая помощь

При внезапных болях отлично помогают универсальные обезболивающие препараты. Нельзя поясницу согревать горчичниками или теплыми компрессами. При переохлаждении можно использовать тепло собственного тела. Достаточно завязать шерстяной пояс, который одновременно согревает и расслабляет спазмированные мышцы.
Кроме того, есть специальный комплекс упражнений для поясницы. Хорошо восстанавливает кровообращение лечебный массаж и мануальная терапия. Но важно обратиться к профессионалу, самостоятельный массаж из растираний и поглаживаний не так эффективен.
Если поясница болит довольно долгое время, рекомендуется обследовать организм полностью. Это поможет установить реальные причины боли и подобрать адекватное лечение.
На первый взгляд, боль в пояснице безобидна, но не стоит о ней забывать. Появившись внезапно, она может доставить много неудобств. Лечение стоит начинать на ранних стадиях и только после посещения квалифицированного врача.

загрузка...